Body relaxation
KiRaLi(葵楽里) 

今はマスクが手放せない日々が続いています。 息苦しいし、蒸れたりニオイが気になって気分も憂鬱になりがちです。 そんな時マスク生活をアロマを使って快適に過ごしましょう❗❗ おススメの香りは柑橘系やミント🍊🍋 オレンジの香りは心を落ち着かせて、頭をスッキリさせ緊張を緩めるん...

「聞く」というのは耳に入ってくることで「聴く」というのは能動的にきく事で、理解しようと耳を傾ける事です。 皆さんは「腰が痛い」「肩が痛い」「指が動かしづらい」「頭が痛い」とカラダの違和感を感じた事があると思います。これが「カラダからのメッセージ」です。この時、よく「気のせい...

皆さん、運動は好きですか？ 家の事、仕事、いろいろな事に忙しく「運動する時間がない」という方も多いかもしれませんね。 同じ姿勢を取り続けたり同じ動作をする事って、とても体に負担をかけてしまうんです。 座りっぱなしでパソコンをしていたり、利き腕で荷物を持ち続けたり、足を組んだ...

１、首を温めよう ２、手首を温めよう ３、足首を温めよう ４、お腹を温めよう ５、目を温めよう 以下に１～４のおススメの理由を書きますね。 １、首の皮膚はとても薄いため、冷気で冷やされた血液が巡り、身体全体が冷えてしまいます。外出時はマフラーなど、寝る時もネックウォーマーな...

寒くなりましたね。 今年は昨年より早く寒く感じているため、真冬の寒さが不安に感じます。 そろそろ冷えを感じている人もいらっしゃるのではないでしょうか。 本格的な冬になる前から『温活』をしてココロとカラダを温めましょう・ 一番のおススメは「湯船につかる事」です。...